冬の散歩は、ストレッチでウォーミングアップを

冬のお散歩の注意点

日々の散歩は、犬にとって大切な運動。筋肉量が増えれば体が温まりやすくなり、冷えを防いでくれます。できれば冬でも毎日散歩に出かけたいものですが、寒さの苦手な犬やシニア犬の場合は注意が必要です。

【冬のお散歩の注意点】

家の中と外との温度差による体への負担を減らそう

特にシニア犬は筋肉量が少なく体が冷えやすいこと、また環境変化への順応力も下がっていますので、注意が必要です。

具体的には、

◆防寒着を着せる
◆外に出る前に、玄関など気温が低い場所で過ごし、寒さに少しずつ慣らす
◆室内を歩き回らせるなど、軽いウォーミングアップで体を温めておく

といった対策を行いましょう。

お散歩前のストレッチ

お散歩の寒暖差対策として、「ストレッチ」も効果的です。

 

『お散歩前ストレッチ』のメリットは…

◎血行がよくなり、外に出る前に身体が温まる
◎筋肉や関節を柔軟にし、急な運動による関節トラブルやケガを予防する

また、運動量が減るシニア犬にとっては、ストレッチで筋肉を適度に動かし、関節の可動域を広げることで老化予防にもつながります。

ストレッチの方法

【準備】

• できればマットの上で、姿勢は横になって寝ている状態で行いましょう。
• パートナー（愛犬）の身体に力が入っていない状態で行うのが望ましいです。

※注意：無理をしないこと。特に関節炎・膝蓋骨脱臼・股関節形成不全などがある場合は、注意が必要です。

 

【手順】
１．手首：前腕部を保持し、手首を右回り左回りに回します。

２．足首：下腿部を保持し、足首を右回り左回りに回します。

３．肩関節：肘関節を持って、肩関節を前後にゆっくり動かします。

 

４．股関節：腰を保持し、膝関節をもって前後にゆっくり動かします。

※シニア犬の場合は、温タオル法で関節を直接温めてあげる方法もあります。

 

ストレッチが終わったら、いざ散歩に出発！

ただし、いきなり走り出すのではなく、まずはゆっくりと歩いてウォーミングアップしてください。パートナーの様子を見ながら、徐々にペースを上げていきましょう。

（講座事務局）

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