2019年10月30日（水）
簡単オートミール リゾット
カロリー : 2食分 224kcl 調理目安時間 : 15分
材料
鶏モモ肉 70g
人参 30g
青梗菜 25g(大きめの葉一枚)
オートミール 30g
水 250ml
オリーブ油 少量
乾燥パセリ 少量
7kgの犬 約2食分
ピックアップ食材
オートミール
腸内環境を整える食物繊維と、貧血予防に欠かせない鉄分が豊富に含まれています。また低カロリーなのでダイエット効果も期待できます
作り方
1. 鶏モモ肉を細かく切って、オリーブ油で炒める
2. 鍋に分量の水を入れ、細かく切った人参を茹でる
3. 人参が柔らかくなったら、オートミール と細かく切った青梗菜を加え5分程煮る
4. 水分が無くなって、オートミール が柔らかくなったら、火を止めて、1で炒めた鶏モモ肉を加え混ぜ合わせ、パセリを散らしたらたら完成
こだわりポイント
いつもお米で作るリゾットを、オートミール に変えてみました。低カロリーなのでダイエット効果大のレシピです
このレシピの考案者
Sawarin
ホリスティックケア・カウンセラー
